Ровный шум части людей с СДВГ помогает удерживать внимание. В исследованиях эффект небольшой и не у всех, поэтому громкость каждого звука выбираешь сама.
Звуки разнесены по комнате: камин слева, дождь за стеклом справа, редкие шорохи рядом. Так мозг слышит пространство, а не трек в наушниках.
Без звонков: когда время выходит, комната затихает и даёт выдохнуть. Если ничего не нажимать, она играет дальше, и гиперфокус не обрывается.